Wellness

Tämä on Lea Michelen tarkka häitä edeltävä wellness-rutiini


Jokainen morsian haluaa näyttää parhaimmaltaan hääpäivällään, ja se on ymmärrettävää muutamasta syystä. Ensimmäinen on, että se on yksi elämäsi ikimuistoisimmista päivistä. Toinen on, että häiden suuruudesta riippuen melkein kaikki tuntemasi ovat läsnä. Kolmas on se, että se on todennäköisesti kaikkein valokuvatuin päivä koko olemassaolostasi. Me tajuamme sen; on helppo tuntea painetta. Se on osa syytä, miksi on niin yleistä kuulla ihmisistä menevän liian kauas hulluista harjoitusohjelmista tai kääntymään törmäysruokavalioihin ennen heidän suurta päivää.

Tämä väliaikainen elämäntavan muutos on kulunut kertomus. Olemmepa kuulleet sen henkilökohtaisten tilien, aikakauslehtien tai juorujen kautta, tiedämme, että se ei edistä tervettä vartaloa tai mieltä. Lisäksi meille täydellinen hääpäivä on se, missä me olemme tuntea paras, ettemme näytä parhaimmalta, mitä se tarkoittaa. Siksi pidämme Lea Michelen häitä edeltävästä wellness-rutiinista niin virkistävää. Hän avasi äskettäin Us Weekly hänen rakkaudestaanan joogaa, terveellistä ruokaa ja paljon muuta. Jatka vierittämistä lukeaksesi Lea Michelen tarkan häät edeltävän hyvinvointirutiinin

Julkaisun mukaan entinen Vahingonilo näyttelijä on alle kolmen kuukauden päässä naimisiin morsiamensa Zandy Reichin kanssa. Valmistautuessaan hän aloittaa joka päivä joka päivä samalla tavalla. "Se ei ole rakettitiede, se on perusteet", Hän sanoo."Ensimmäinen asia, jonka teen herääessään, vuodaan iso lasillinen sitruunavettäВ vain huuhdellakseni järjestelmän ja aloittaa päivä oikein. "В

Sitruunavesi on eräänlainen detox-vesi, joka itsessään on melko kiistanalainen, koska joidenkin asiantuntijoiden mukaan he eivät välttämättä tee mitä ihmiset väittävät. Asiantuntija ravitsemusterapeutti Meryl Pritchard Kore Kitchenistä kuitenkin sanoo, että sitruunavesi on todellinen juttu, koska se voi auttaa käynnistämään ruuansulatuksen huuhtelemalla myrkkyjä. C-vitamiini voi myös auttaa kirkastamaan ihoasi. Lisäksi sitruunaveden juominen heti heräämisen jälkeen on paljon kosteuttavampaa kuin kofeiinilla täytetty vaihtoehto, joka on perinteinen kahvijuoma.В

Unsplash

Hänen toinen valintansa juoma on selleri mehu. "SellerimehuВ on niin uskomattoman hyvä kehollesi, mutta se on tosiasiassa maksallesi ja se on hieno puhdistus ensin aamulla", Michele selitti. "Olen nähnyt sen parantavan ruoansulatustani, joten se on toinen pieni temppu, jonka olen tehnyt myös aamulla." В

Tämä on toinen hyvinvointisuuntaus, joka on todella hypeen arvoinen. "Sillä on valtaa nälkää viruksia, homeita, hiivaa ja tuottamattomia bakteereita, joita on kehossa ja huuhtoa myrkylliset jätteet suolistosta", kertoo kunto- ja elämäntapaan erikoistunut Christine Bullock, Kayo Body -tuottajan luoja. , ja Evolution 20 Super Shredin luoja. "Nämä toksiinit ovat perimmäinen syy tulehdukseen, joten niiden kehon purkamisella on voimaa parantaa ihosi joustavuutta, ruoansulatuksesi, mielenterveyden, immuunijärjestelmän ja fyysisen energian."

Muuten kuin Michele ei ole villitysruokavalioissa tai äärimmäisissä rajoituksissa. "Jokainen asia, jonka panin kehoni, on ruokkia ja ruokkia vartaloani", hän sanoo. "Olen aina tuntenut, että ruoka on polttoainetta, joten syömäsi auttaa kehoasi. Joten en syö roskaruokaa, en syö jalostettuja ruokia. Pidän kodissani vain tuoreita ja terveellisiä aineosia. jotta voin tuntea itseni ehdottomasti parhaaksi. "

Kuntoisuuden osalta Michele kääntyy SoulCycleen ja kuumaan joogaan. Tarkemmin sanottuna hän vie kaksi SoulCycle-luokkaa viikossa yhdessä yhden tai kahden kuumajoogatunnin kanssa L.A.: n hot spot CorePower Yogassa. Näiden studioharjoittelujen välillä hän menee patikoimaan. "Vaellen koko ajan", hän sanoo. "Meillä on niin paljon hienoja polkuja täällä länsirannikolla, joten rakastan ulkona olemista ja rakastan harjoittelua ulkona." Jos olet itärannikolla ja ulkopuolella harjoittelu on vähentynyt ja lähemmäksi välillä laskevien lämpötilojen ansiosta, voit silti pysyä aktiivisena tekemällä usein kävelyretkiä, jotka parantavat mielialaa.

Michelen häitä edeltävä hyvinvointisuunnitelma on virkistävä siinä mielessä, että sen tarkoituksena on ylläpitää pitkäaikaista terveellistä elämäntapaa. Ei ole mitään saavuttamattomia lyhytaikaisia ​​tavoitteita, kaatumisruokavalioita tai hulluja harjoituksia. Kyse on terveellisten valintojen tekemisestä mahdollisimman usein. "Jos pidät aina hyvää huolta itsestäsi, ja jos syöt aina oikein, niin olipa kysymys mitä tahansa, et tunnu sinun tarvitsevan säätää tai lisätä tai mitään," hän sanoo. "Tavoitteenani on pitää tällä hienolla radalla, jonka minusta tuntuu jo olevan, ja sitten tiedän, että tunnen oloni hyväksi hääpäiväni. "Hyvää piristämme siihen

Seuraavaksi lue kaikki siitä, kuinka yksi Byrdie-toimittaja valmistautui hääpäiväensä, niin kauneuden kuin hyvinvoinninkin suhteen.