Iho

Tupakoinnista roskaruuan: 16 ihonhoitovinkkiä pahimmille pahoillesi


Likaiset - meillä kaikilla on heidät. Vaikka emme aio tuomita sinua (se ei ole tyyliämme), olemme valmiita auttamaan heitä poistamaan elämästäsi ja ainakin estämään heidän negatiiviset vaikutuksensa ihoon. Tosiasiat ovat todellisia: Tupakointi aiheuttaa solujen nälkää happea (koska kapillaarit kuolevat ja sulkeutuvat), mikä johtaa tylsään, raikkaaseen, väsyneeseen ihoon ilman hehkua. Alkoholi aiheuttaa turvotusta ja punoitusta epäsuotuisissa paikoissa. Huonon ruokavalion aiheuttamat vapaiden radikaalien aiheuttamat vahingot voivat vähentää ihon kollageenin ja elastiinin määrää, mikä johtaa siitä, että se tulee jäykkää ja vähemmän tehokasta - aiheuttaen näin ryppyjä, epätasaista nahkaa pintarakennetta ihoon ja murtumia. jokainen tekee terveydellesi (kasvojesi ulkopuolella).

Joten työskennellään yhdessä, vai mitä? Luonnollisesti sinun pitäisi rikkoa nämä tavat hyväksi, mutta se on vaikeaa, eikä kukaan ole täydellinen. Sen sijaan pyysimme ihon gurua ja julkkis-estetiikkaa Renée Rouleaua auttamaan meitä etenemään parhaalla mahdollisella jalalla. Alla, Rouleau selittää parhaat vaiheet ihon hoitoon, jopa päivinä, jolloin etquiteВhoitaa vartaloasi parhaiten.ВJatka lukemista saadaksesi selville mitä ne ovat.

Tupakointi

Faktat:

"Kollageenia tuhoavat entsyymit (MMP) nousevat tupakansavulle altistettuna, mikä lisää dramaattisesti kuinka nopeasti iho näyttää näkyvästä ikääntymisestä", Rouleau selittää. "Tupakansavu sisältää yli 4000 kemikaalia. Ainakin 50 tiedetään aiheuttavan syöpää, mukaan lukien formaldehydi, hiilimonoksidi, syaanivety ja bentseeni."

Hän jatkaa: "Raskaat tupakoitsijat ovat melkein viisi kertaa ryppyisempiä kuin tupakoimattomat. Lipidperoksiidi (vapautuu savukkeiden savusta) on tärkein vapaa radikaali, joka tuhoaa ihon esteen, mistä seuraa kuiva, oireinen iho. Tämän lisäksi, fibroblastit (kollageenia tuottavat ihosolut) tuottavat 40% vähemmän kollageenia, kun ne altistuvat tupakansavulle - silmiin vaikuttaa eniten. C-vitamiini vähenee myös iholla ja kehossa, kun se altistuu tupakansavulle.

Kuinka auttaa:

Vaihe 1: Käytä tuotteita, jotka sisältävät verisuonia laajentavia lääkkeitä stimuloimaan verenkiertoa. Tuotteet, joissa on ainesosia, kuten ginseng, piparminttu ja rosmariini, ovat kaikki hyödyllisiä tehostamalla verenkiertoa saadaksesi ihosi hehkuvaksi. Energy Boosting Toner (38 dollaria) on ladattu ginseng-uutteella, joka tarjoaa happea ja stimulaatiota väsyneelle iholle. Käytä sitä aina puhdistuksen jälkeen ja jätä kostea iho ennen kosteusvoiteen levittämistä ihoa hoitavien ominaisuuksien suojaamiseksi sekä kosteuta ihoa nostamalla janoisia ihosoluja.

Vaihe 2:Â "Ripusta pää ylösalaisin kolme minuuttia päivässä", ehdottaa Rouleau. "Voit tehdä tämän seinää vasten, sänkysi yläpuolella, Â tai alaspäin koiran asennossa. Huomaa, että kolmen minuutin kuluttua iholla ilmestyy pieni punoitus, ja pitkällä tähtäimellä se voi vaikuttaa suuresti vastatoimiin. tupakoinnin verenvirtausta heikentävät sivuvaikutukset. "

Vaihe 3:Â "Ei ole nopeampaa tapaa kirkastaa (ja tasoittaa!) Ihoa ja saada hehku menemään kuin käyttämällä kasvohoitoa", Rouleau sanoo. Kun hierotaan ihon ympäri ympyräliikkeillä, pesee tehokkaasti kuivat ihosolut pois paljastaen raikkaan, lihavan, uuden ihon.

Vaihe 4:Â Täydennä ihosi antioksidanttivaroja ja stimuloi kollageenia nukkumisen aikana. "Koska tupakointi hidastaa ihon sisäisiä korjausprosesseja", Rouleau selittää, "on välttämätöntä käyttää tuotteita korjaamisen helpottamiseen. Peptidit ovat tehokas aineosa, joka säännöllisessä käytössä auttaa poistamaan tupakoinnin vaikutukset kannustamalla kollageenin muodostumista. " Hän ohjeistaa: "Etsi tuotteita peptideillä, kuten kaprooyylitetrapeptidillä, palmitoyylitripeptidillä-38 ja matrixyl 300. Lisäksi lataa iho tehokkaalla antioksidantilla korvaamaan tupakoinnin menettämät välttämättömät vitamiinit ja auttamaan pitämään ihosi kosteana ja joustavana. ."

Vaihe 5:Â Syö antioksidanttirikkaita ruokia. Rouleaun suositus: "SitrushedelmiinВ (sitruunat, limetit, appelsiinit ja greipit) ladataan kaikki C-vitamiinia. Porkkanat tarjoavat kehomme hyvälle suojalle ikääntymistä vastaan. Bataatit - kaikki ravitsemukselliset tähdet - ladataan C-vitamiinilla, kaliumilla. , kuidut ja karotenoidit. Nämä antioksidantit auttavat taistelemaan ikääntymisen vapaiden radikaalien kanssa. "

Renée Rouleau Energy Boosting Toner 38 dollaria

Ei pese kasvojasi (yöllä)

Faktat:

Miksi ihmiset menevät nukkumaan pesemättä kasvojaan? Sammuminen. "Ymmärrän varmasti sen kurinalaisuuden ja vaivan, jota se vaatii öisen ihonhoitorutiinin suorittamiseen yöllä, varsinkin kun olet väsynyt ja tunnet itsesi motivoitumattomaksi", Rouleau sanoo. "Olen kuitenkin täällä kertoa sinulle, että jos haluat ihosi toimivan parhaimmillaan, sinun on todellakin tehtävä se."

Kuinka auttaa:

Vaihe 1:Â "Suunnittelu on kaikkea, joten vedä öiset ihonhoitotuotteet ulos ja aseta ne asettamaan tiskillesi pesualtaan viereen, valmiina menemään. Voit ehkä lisätä jopa tarralapun peiliinsi itsesi kannustamiseksi", Rouleau suosittelee. Olemme erityisen pakkomielle tavasta, jolla Emma Hardien Moringa-puhdistuspalsma (60 dollaria) sulaa meikin saumattomasti kosketukseen joutuessaan.

Vaihe 2: Käytä puhdistuspyyhettä, vaikka se ei koskaan korvaa asianmukaista puhdistusainetta huuhtele iho jälkeenpäin vedellä. Huomaa: Puhdistuspyyhkeet eivät ole paras valinta, koska ne vain likaavat likaa, bakteereja, öljyä ja meikkiä kasvoillesi. Pohjimmiltaan se on kuin levittää puhdistusainetta kasvoillesi saippualla ja sitten pestä sitä pois. "Vaikka pyyhkeiden puhdistusaineet on suunniteltu hajottamaan roskat, veden huuhtelu tosiasiallisesti poistaa ne", Rouleau sanoo. "Pyyhi, huuhtele ja mene nukkumaan helppoon tuulta."

Vaihe 3: Jos jout liian laiskaksi pesemään kasvot yöllä, detoksimaskin asettaminen aamulla voi auttaa puhdistamaan huokoset syvälle estämään likaisen ihon aiheuttamat katkaisut. Varmista, että sillä on kyky päästä huokosiin ja tarjota antibakteerisia hyötyjä.

Emma Hardie Moringa puhdistuspalsma 60 dollaria

Juominen

Tosiseikat: В

Ylimääräisesti se kuluttaa vettä ja antioksidantteja iholta ja lisää myös veren virtausta ja laajentaa verisuonia aiheuttaen punoitusta ja turvotusta.

Kuinka auttaa:

Vaihe 1:Â Roisketa kasvosi kylmällä vedellä punoituksen ja turvotuksen vähentämiseksi. Täytä kylpyhuoneen pesuallas kylmällä vedellä ja heitä 15 jääkuutiota. Kaada kolmasosa kupillista luonnollista, alkoholitonta noitajuhlaa veteen ja dunk! Mene sisään ja ulos noin 10 kertaa. Miksi? Rouleau selittää: "Kylmä lämpötila kutistaa kapillaareja ja stimuloi vedenvuotoa, kun taas noitajuuskeella on luonnolliset anti-inflammatoriset, turvotusta vähentävät ominaisuudet."

Vaihe 2:"Käytä kosteuttavia aineita laittaaksesi vettä takaisin janoisiin ihosoluihin. Useimpien mielestä heidän on kosteutettava liikaa kerrostamalla raskas, rasvainen kerma, mutta oikeasti painopisteen on oltava veden asettamisessa takaisin ihoon, ei öljyyn, koska alkoholi kuluttaa enimmäkseen vettä. Hyaluronihappo, natriumhyaluronaatti ja natrium-PCA ovat kaikki hienoja aineita janoisten janoisten ihosolujen upottamiseen ja niiden terveellisemmän tilan palauttamiseen. Löydät nämä seerumeista, alkoholittomista väriaineista, geelimaskeista, arkkimaskeista, ja kosteusvoiteet. Ihonjuoma (45 dollaria) on erittäin kosteuttava ja tunnettu rauhoittavista ja parantavista eduistaan. "

Vaihe 3:В Alkoholin juominen ei vain tuhoa vettä ihosta ja kehosta, vaan myös välttämättömiä vitamiineja. Rouleau sanoo: "Kosteuta kehosi juomalla vettä koko päivän ja lisää hedelmiä lasisi lisäämään antioksidantteja."

Vaihe 4:В Käytä ajankohtaisia ​​antioksidantteja. "C- ja E-vitamiinihoidotВ voivat auttaa korjaamaan visuaalisesti alkoholivaurioita sisältäpäin. C-vitamiinin tiedetään myös auttavan kapillaarien korjaamista, mikä on hyvää, koska alkoholi painostaa kapillaareja", Rouleau sanoo. Kokeile Skinceuticals CE Ferulicia (166 dollaria).

Vaihe 5:В Sijoita ihohoitoon aamulla illanvieton jälkeen. Rakastamme Biologique Recherche's Masque VIP 02В: tä (146 dollaria).

Biologique Recherche Masque VIP 02 $ 146Shop

Syö huonosti

Tosiseikat: В

Tulehduksellinen reaktio gluteenia suolistossa voi johtaa vakaviin ohutsuolen vaurioihin, kohtaan, josta aknen uskotaan alkavan. Tiedot ovat osoittaneet, että korkea glykeeminen ruoka voi laukaista tulehduksellisia tiloja, kuten aknetta ", Rouleau sanoo.

Samalla lailla, meijerituotteet voivat olla ongelmallisia, jos sinulla on taipumus kystisiin katkeamisiin leuka- ja leuka-alueella."Koska useimmille lypsylehmille annetaan kasvuhormoneja, maidon, juuston ja jogurtin kulutuksesta tulee tekijöitä, jotka vaikuttavat endogeenisiin hormoneihin ja jäljittelevät hormoneja, jotka laukaisevat öljyntuotannon ihossa syttyäkseen akneprosessista", Rouleau selittää.

Jos kamppailet kasvojen ja silmien turvotuksen kanssa, syöminen runsaasti natriumia sisältävät ruuat kannustavat vedenpidättämistä silmien alla (johtaa silmäkudoksen liialliseen turvotukseen). Rouleau ehdottaa: "On parasta välttää suolaisia ​​ruokia varsinkin yöllä ja juo paljon vettä järjestelmän huuhtelemiseksi."

Kuinka auttaa:

Vaihe 1: Syötä ruokia, jotka sisältävät antioksidantteja, kuten avokadoja, marjoja, pinaattia, tumman nahan rypäleitä ja cantaloupe-ruokaa. Antioksidantteilla on voima suojata sinua sairauksilta ja hidastaa ikääntymisprosessia, koska ne taistelevat kehon vapaiden radikaalien kanssa, jotka voivat vahingoittaa solujasi.

Vaihe 2: Lataa C-vitamiinia joka päivä. Jos haluat parantaa ihosi ulkonäköä ja hidastaa ikääntymistä sisäpuolelta, päivittäistä C-vitamiinia saadaksesi on parasta syödä tummia, lehtivihanneksia, parsakaalia, cantaloupea, lehtikaalia, bataattia, punaisia ​​paprikaa, mansikoita , appelsiinit, tomaatit ja greipit.

Vaihe 3: Paras kala syödä on kylmävesi kala. Yritä sisällyttää sardiinit, tonnikala, makrilli, turska, silli ja taimen ruokavalioosi aina kun mahdollista. Kaikilla näillä on parhaat välttämättömät rasvat sileämmälle, kosteutetummalle iholle, lisääntynyt energia ja parantunut immuuni.

FYI: Pakotimme ihonhoitoon pakkomiellemme paljastamaan hänen viiden parhaan tuotteensa - innostumaan.